Header Ad

Most Viewed

Categories

ตื่นนอนแล้วเพลีย

ตื่นนอน ตอนเช้า แล้วเพลีย ไม่สดใส ลองทำตามนี้กันดู

ตื่นนอนแล้วเพลีย

ใครเคยเป็นกันบ้างไหมคะที่ในตอนเช้า ตื่นนอนมาด้วยความอ่อนเพลีย ไม่สดใส เมื่อยล้า ซึ่งเราอาจจะเร่งรีบที่กลัวจะไปทำงาน ทำธุระกันไม่ทันจนบางครั้งทำให้เราลืมที่จะทำอะไรที่สำคัญตอนตื่นนอน แต่คุณทราบหรือไม่ว่าหากว่าตอนเช้าเราตื่นมาด้วยความเฟรชมันจะทำร่างกายตื่นตัวและมีพลังที่จะทำอะไรต่อวันได้ด้วยดี

ฉะนั้นลองมาเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตในตอนเช้ากันดูนะคะแล้วจะรู้ว่ามันดีต่อตัวเราอย่างไรและมันจะส่งผลที่ทำให้ชีวิตคุณเปลี่ยนไปอย่างไม่น่าเชื่อ ลองทำง่าย ๆ ตามนี้กันดู

  1. หลังจากตื่นนอนก็ให้ดื่มน้ำสะอาดทันทีมันจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นและยังดีต่อสุขภาพร่างกายยังรวมไปถึงเรื่องผิวพรรณที่ดีขึ้นอีกด้วย
  2. ทานมื้อเช้าเพราะเป็นมื้อที่จำเป็นและสำคัญต่อร่างกายที่บางคนอาจจะคิดว่าไม่เป็นไรแต่ความจริงแล้วมื้อเช้าเป็นมื้อที่ร่างกายสามารถนำไปใช้งานต่อวันซึ่งการไม่ทานมื้อเช้าทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรค เช่น โรคอ้วน อัลไซเมอร์ได้
  3. ข้อง่าย ๆ ที่ต้องบังคับตัวเองให้ได้คือ เริ่มด้วยการเก็บที่นอนให้เรียบร้อยฝึกทำให้เป็นนิสัย
  4. เริ่มวันใหม่ด้วยการคิดดี คิดบวกทำให้เป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีต่อตัวเอง

ฟังดูอาจจะเป็นเรื่องที่ง่ายและไม่น่าจะมีผลอะไรต่อชีวิตเราแต่ถ้าคุณลองทำและทำมันให้เป็นกิจวัตรประจำวันคุณจะเห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นของตัวคุณได้จริง ไม่เชื่อต้องลองคะ

Forgot Password