Header Ad

Most Viewed

Categories

โยเกิร์ต

คุณประโยชน์ดี ๆ ของโยเกิร์ตที่มีมากกว่าการดื่มนม

โยเกิร์ต

สำหรับใครที่ชอบทานโยเกิร์ตกันเป็นประจำอยู่แล้วก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายเพราะ โยเกิร์ต เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนมชนิดหนึ่งที่เกิดจากการหมักด้วยจุลินทรีย์แต่หลายคนคงยังไม่ทราบกันว่า  โยเกิร์ต นั้นมีประโยชน์มากกว่าการดื่มนมซะอีก

  วันนี้เราจะพาไปดูประโยชน์ ของโยเกิร์ต กันว่าจะมีอะไรที่เรายังไม่ทราบกันบ้าง

  • เรียกได้ว่าโยเกิร์ตเป็นแหล่งพลังงานชั้นยอดเพราะในโยเกิร์ต 1ถ้วยจะมีโปรตีนที่มากกว่านมถึง 20 % ยิ่งเหมาะมากกับคนที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่ สามารถเลือกทานพร้อมกันกับผลไม้ต่างๆ ด้วยจึงถือได้ว่าทานโยเกิร์ตช่วยให้อิ่มท้องได้ดีทีเดียวแถมยังได้สารอาหารดี ๆ มากมาย
  • โยเกิร์ตอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินบี 2 และบี 12 ที่สามารถช่วยในเรื่องของบำรุงประสาทและสร้างเม็ดเลือดด้วย แถมยังช่วยลดอาการกล้ามเนื้อแข็ง กระตุกได้ดีอีกด้วย นอกจากนั้นในโยเกิร์ตยังเต็มไปด้วยฟอสฟอรัสและแคลเซียมที่ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง
  • ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้สะดวก เพราะในโยเกิร์ตจะอุดมไปด้วยแบคทีเรียซํลโมเนลลา /ดีโคไล /โคลิฟอร์ม ที่เรียกได้ว่าเป็นแบคทีเรียชั้นดีที่จะช่วยทำให้ร่างกายขับถ่ายได้คล่องขึ้น และช่วยรักษารักษาอาการท้องผูกได้ดีเยี่ยมและผลพวงจากการขับถ่ายดีจึงทำให้ลำไส้สะอาดก็จะส่งผลให้ใบหน้าของคุณใสขึ้นอย่างไม่น่าเชื่ออีกด้วยค่า

Forgot Password