Month: January 2019

ipad application

2 แอพพลิเคชั่น บน iPad ทำได้ทุกอย่างแทนปากกา

วันนี้มาเอาใจนักเรียน ศึกษาที่ใช้ iPad ในการเรียน มีแอพพลิเคชั่นที่ทำให้การจดโน้ตใน iPad ง่ายขึ้น แถมยังไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ก่อนอื่นเรามาพูดถึงข้อดีของ iPad ที่นำมาใช้ในการเรียนกันดีกว่าค่ะอย่างแรกเลย แน่นอนอยู่แล้วว่าเราจะลดการใช้กระดาษได้มากต่อปีการศึกษาเลยละค่ะ เป็นการประหยัดกระดาษ และไม่ต้องไปเหมาปากกาไฮไลท์จนหมดชั้นให้เสียดายเงินกันอีกต่อไป โดยใช้ปากกาแค่แท่งเดียวก็สามารถทำได้ทุกอย่างแทนปากกาในตลับดินสอได้เลยละค่ะ มาดูกันเลยค่ะว่ามีแอปพลิเคชั่นอะไรบ้างที่จะช่วยให้เราสนุกกับการเรียน 1.Good Notes (279 บาท) ถึงจะมีค่าใช้บริการแต่ถือว่าคุ้มค่ามาก ด้วยฟังก์ชั่นที่สามารถโหลดเอกสารประกอบการเรียนที่อาจารย์อัพโหลดไว้ใน Google Class Room แล้วนำมาแก้ไข จดบันทึกภายในเอกสารประกอบการเรียนได้เลย และยังสามารถทำโน้ตแยกไว้สำหรับวิชานั้นๆได้อีกด้วย สามารถเลือกแบบของกระดาษได้ ไม่ว่าจะเป็นกระดาษเปล่า กระดาษลายตารางน่ารักๆ กระดาษมีรวมลายต่างๆ แถมยังสามารถลากภาพ หรือสติ๊กเกอร์น่ารักๆได้ทั้งไฟล์ JPEG และ PNG จากคลังภาพมาตกแต่งโน้ตของเราได้ง่ายๆอีกด้วย แต่ด้วยที่มีปากกาที่มีหัวเดียว ไม่มีฟร้อนตัวหนังสือที่น่ารักๆ มาแนะนำแอปพลิเคชั่นต่อไปเลยค่ะ 2. Over (Free) ความน่ารักของแอปฯนี้คือ การที่มีฟอนต์ตัวหนังสือน่ารักๆมากมายให้เลือก แถมยังสามารถดาวน์โหลดฟอนต์ตัวหนังสือจากอินเทอร์เน็ตมาเก็บไว้ได้อีกด้วย การใช้งานก็ง่ายมากๆค่ะ เมื่อเราเขียนข้อความ และเลือกฟอนต์ตามต้องการแล้ว ก็สามารถคัดลอก แล้วนำไปวางไว้หน้าโน้ตของเราที่แอปฯ Good Notes ได้เลยค่ะ […]

การวิ่งเพื่อสุขภาพ

การวิ่งเพื่อสุขภาพ มีประโยชน์ อย่างไร? ต่อร่างกาย!

ปัจจุบันเทรนออกกำลังกายกำลังมาแรง ใครๆก็หันมารักสุขภาพมากขึ้น และหนึ่งในกิจกรรมยอดฮิตคือ การวิ่ง บางคนอาจได้ยินมาว่าการวิ่งสามารถเปลี่ยนชีวิตได้ การวิ่งเพื่อสุขภาพนั้นต่างจากการวิ่งเพื่อแข่งขัน การวิ่งเพื่อสุขภาพ เป็นการวิ่งหรือเดินเร็วที่ไม่หนักจนเกินไป เน้นการขยับร่างกายเป็นเวลาติดต่อกันอย่างน้อย 30นาที ซึ่งมีผลกับอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้น ซึ่งเมื่อออกกำลังกายแบบนี้จนถึงระดับคาดิโอ การเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นถึง 70%  และไม่ส่งผลอันตรายมากนักเมื่อเทียบกับการวิ่งเพื่อแข่งขัน จึงได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน การวิ่งสามารถใช้รักษาโรคต่างๆได้ ไม่ว่าจะเป็น ลดการเป็นโรคหัวใจ , ลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดัน , โรคเบาหวาน , ตลอดจนโรคมะเร็ง , ลดความเครียด , โรคซึมเศร้า แถมยังมีสุขภาพจิตดีขึ้น  ทำให้สมองทำงานดี เป็นการฝึกสมาธิได้อีกวิธี รวมไปถึงแก้อาการการนอนหลับยากได้ด้วยเช่นกัน สำหรับใครที่อยากจะลดน้ำหนักการวิ่งก็สามารถทำได้อีกด้วย ถือได้ว่าการวิ่งเป็นยาชนิดหนึ่งที่ไม่ต้องกิน  เป็นการลงทุนที่น้อยมาก แค่มีรองเท้าสักคู่ และมีใจที่อยากออกกำลังกาย เพียงแค่นี้เราก็สามารถมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น และยังเสริมบุคลิกด้วยนะคะ เห็นถึงประโยชน์มากมายขนาดนี้แล้ว และที่สำคัญไม่ต้องลงทุนอะไรเลยใช่ไหมคะ ง่ายๆเพียงแค่นี้เราก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรงห่างไกลโรคต่างๆแล้วล่ะค่ะ เชิญชวนเพื่อนๆให้หันมาออกกำลังกาย รักสุขภาพกันนะคะ

แฟชั่นกางเกงยีนส์ผู้ชาย

แฟชั่นกางเกงยีนส์สำหรับหนุ่มๆ หาซื้อได้ตามห้างทั่วไป

กางเกงยีนส์หรือผ้ายีนส์เป็นแฟชั่นที่ฮิตกันมาอย่างยาวนาน และมีกฎสำหรับไม่ให้ยีนส์เสียรูปทรง เช่น ห้ามซักกางเกงยีนส์ที่ซื้อมา 6 เดือนแรก แต่ถ้าใครจะเลือกกางเกงยีนส์ซักตัวหนึ่ง อาจจะเป็นเรื่องที่ยากนิดหน่อยเพราะนอกจากคุณจะพิจารณาเลือกแบรนด์และเนื้อผ้าของกางเกงยีนส์ ยังต้องคำนึงถึงรูปทรงที่เหมาะสมกับรูปร่างตัวเอง รวมไปถึงลักษณะเนื้อผ้าที่ใช้ในการตัดเย็บ ซึ่งหลายคนก็ยังไม่รู้จะเลือกแบรนด์ไหนดี ไหนจะต้องตามแฟชั่นปัจจุบัน แต่วันนี้เรามีกางเกงยีนส์มานำเสนอให้คุณได้เลือกอย่างเหมาะสม ซึ่งส่วนใหญ่สามารถหาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าไกล้บ้านได้ 1.The best slim but not too slim jeans gap slim fit jeans เริ่มด้วยแบรนด์ฮิตอย่าง Gap กางเกงยีนส์คุณภาพมาพร้อมกับราคาที่เหมาะสม อีกทั้งยังได้รับการออกแบบให้ดูดีเมื่อคุณสวมใส่จะรู้สึกใส่สบายไม่คับไม่หลวมเกินไปและยังใส่คู่กับเสื้อแบบไหนก็ดูดี นอกจากนี้กางเกงยีนส์เหล่านี้ยังทำให้การแต่งตัวของคุณดูดีแบบผู้ชาย 100 เปอร์เซ็นต์ 2.The best stretchy but won’t stretch out jeans everlane slim fit jeans กางเกงยีนส์ประเภทนี้มีลักษณะเนื้อผ้าจะมีความยืดหยุ่น ใส่สะดวกสบายไม่แข็งไม่หน้าจนเกินไป ช่วยให้คุณสวมใส่ได้ทุกวันไม่ว่าจะออกไปข้างนอก หรือไปเที่ยวที่ไหนก็ตาม และจะไม่เสียรูปทรงแน่นอนจับคู่กับเสื้อแจ็กเกตและรองเท้าผ้าใบ ยิ่งทำให้คุณดูดีอย่างมั่นใจ 3.The best og jeans […]

การดูแลผิว

การดูแลผิว สำคัญยังไง?

การดูแลผิว เป็นสิ่งจำเป็น เพราะเปรียบเสมือน First Impression ที่จะตัดสินความสุขภาพดีของเราได้ โดยเป็นสิ่งสำคัญต่อจิตใจเจ้าของผิวเอง และผู้ที่พบเจอเราอีกด้วย โดยเฉพาะใบหน้า จะบ่งบอกถึงสุขภาพทั้งภายในและภายนอกของเรา ในปัจจุบันมีคลินิกเสริมความงามเกิดขึ้นมากมาย นั่นแสดงว่าสังคมปัจจุบันให้ความสำคัญที่หน้าตาเป็นหลัก ไมมีใครเถียงใช่ไหมคะ ว่าหน้าตาเป็นสิ่งแรกที่เราเห็น ผู้หญิงทุคนอยากสวยไว จิ้มนู้นจิ้มนี่ ใส่ครีมแพงๆ แต่ในวันนี้เราอยากให้ผู้หญิงทุกคนมองผิวพันธ์เป็นเรื่องสุขภาพ เรามาทำความรู้จักผิวหน้าของเรากันค่ะ ผิวหน้าของเราเต็มไปด้วยโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่เรียกกว่า คลอลาเจน วันเอวัน ที่มาทำให้ผิวหน้าเราตึงขึ้น แต่เมื่อพอเราอายุมาขึ้นฮอร์โมนเราที่น้อยลงทำให้ผิวของเราเกิดความหย่อนคล้อย เป็นสาเหตุของตีนกา วันนี้เรามาบอกเคล็ดลับจะทำยังไงให้โปรตีน คลอลาเจน หนาขึ้น สลายน้อยลง โดยไม่เสียเงินออกจากระเป๋า โดยลดปัจจัยทีเป็นสาเหตุให้ผิวแก่ก่อนวันคือ “สูบบุหรี่ ดื่มสุรา พักผ่อนไม่เพียงพอ แต่งหน้าหนา การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นหลอดเลือดฝอยบริเวณใบหน้าให้กลับมาดูดซับวิตามินได้ดีอีกครั้ง ทำให้หน้าเราเด็กลง” การเลือกรับประทานอาหาร โดยเฉพาะผลไม้ที่ช่วยเติมวิตามินให้ผิว เช่น แอปเปิ้ลเขียว , ฝรั่ง , ส้ม หรือทานเป็นน้ำมะเขือเทศ และที่สำคัญคือการพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 ชม.  พอรูวิธีแล้วก็ต้องลงมือทำกันเลยนะคะอย่ารอช้า รับรองว่าผิวของเราจะสวยเป้ะแน่นอนค่ะ

เกมส์น่าเล่น

เกมส์น่าเล่น มาใหม่ ที่ไม่ควรพลาดของปี 2019

พูดถึงเรื่องเกมส์น่าเล่นกันบ้าง ในปีนี้เป็นอีกปีที่กระแสของเกมส์มาแรง หลังจากปีที่แล้วเกมส์จั้นเทพต่างๆออกมาชนกันไปหมด ในปีนี้เหล่าคอเกมส์เมอร์ ก็ไม่ควรพลาดจากหน้าจอ จะพามาดูเกมส์ที่เป็นที่น่าสนใจและในเล่นกันว่าจะมีเกมส์นั้นที่เปิดตัวในปีนี้กัน ซึ่งถือว่ามีทั้งเกมส์ออกใหม่ และเกมส์ที่เป็นภาคต่อของเกมส์ในปีที่ผ่านมาด้วย มาดูกันเลย Resident Evil2 กำลังจะรอจอรอจำหน่ายกันในวันที่ 25 มกราคมนี้ แฟนๆเกมส์คงต้องอดใจรออีกสักนิด ซึ่งในเกมส์ภคนี้มาด้วยระบบทีทันสมัยกว่าเดิม มีความน่ากลัวด้วยระบบ HD ที่ให้ภาพดูเป็นมิติมากขึ้น ซึ่งโดยภาพรวมแล้วควรที่จะหามาเป็นเจ้าของ อย่าพลาดเลยทีเดียว Gears5 เกมส์นี้สามารถเล่นใน PC และ Xbox One สาวกของเกมส์นี้จึงต้องรอร้องเฮ เป็นอีกหนึ่งเกมส์ขั้นเทพของทาง Microsoft มากับกราฟฟิกสุดตะลึงตา ในภาคนี้คุณจะได้สัมผัสกับโลกของเกมส์ที่มีความงดงาม และมีความทันสมัยเช่นเดียวกัน Rage 2 เกมส์นี้จะมีการวางจำหน่ายในปี 2019 นี้อย่างแน่นอน แม้ว่าเราจะยังไม่ทราบเดือนที่ชัดเจน ภาคนี้จะเป็นภาคที่น่าสนใจมากกว่าภาคก่อน เพราจะพบกับพลังพิเศษอีกมากมาย และมีการเคลมว่าในภาคนี้จะมีการเล่นที่ต่อเนื่อง ไม่มีการโหลดที่ทำให้กวนใจ จึงต้องตั้งหน้าตั้งตารออีกนิด

ทําธุรกิจอะไรดี

ทําธุรกิจอะไรดี สร้างรายได้ และทำเงิน 2019

สำหรับคนที่กำลังหาทําธุรกิจอะไรดี ลองมอง ธุรกิจเฟรนไชน์ ที่จะทำเงินได้ในปีนี้ ธุรกิจเฟรนไลน์ ถือเป็นอีกธุรกิจที่น่าลงทุน เพราะหากดูจากสถิติการทำธุรกิจในช่วง 10 ปีที่ผ่าน เฟรนไชน์ยังคงมีการเติบโตอยู่เรื่อยๆ เราจึงจะพามาดูธุรกิจที่ยังมีการเติบต่อเนื่องในปีนี้ ซึ่งเป็นที่นิยม แนวโน้มที่จะสร้างรายได้ได้ 1. ธุรกิจร้านอาหาร แม้ว่าในปัจจุบันจะมีร้านอาหารอยู่จำนวนไม่น้อย แต่ธุรกิจนี้ต้องอาศัยรสชาติ และอาศัยความนิยมตามยุคสมัย เป็นหลักในปัจจัยสี่ของการดำรงชีวิต อาหารเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องรับประทาน ดังนั้นธุรกิจยังคงมีแนวโน้มที่จะไปได้สวย 2. ธุรกิจด้านสินค้าความงาม กระแสการตอบรับของความงามยังมีให้เห็นกันอยู่เรื่อย ผู้หญิงเราเป็นเพศที่รักสวยรักงาม ซึ่งเป็นธรรมชาติของมนุษย์อยู่แล้ว จึงต้องตามเทรนด์อยู่ตลอดเวลา กระแสของสินค้าความงามจึงนับว่ายังคงไปได้อีกไกล 3. ธุรกิจเทรนด์การขนส่ง เมื่อปัจจุบันนี้การซื้อขายเกือบทุกชนิด มีการปรับตัว ทั้งเชิงร้านค้าต่างๆบริการการขายแบบส่งทางไกล สั่งซื้อของได้ง่ายนิดเดียว ผ่านอินเตอร์เน็ต การดำเนินธุรกิจอย่าง Kerry , Line man จึงเป็นที่นิยม รวมถึงบริษัทขนส่งเอกชนต่างๆที่เกิดขึ้น 4. ธุรกิจสินค้าสุขภาพ เทรนด์การรักสุขภาพกำลังมาแรง เมื่อคนจำนวนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น สินค้าที่เกี่ยวข้องกับแวดวงนี้ก็ยังมีแนวทางที่จะต่อยอดต่อได้อย่างแน่นอน เช่น สินค้าจำพวกอาหารเสริม อาหารคลีน และอื่นๆ

คอมพิวเตอร์ควอนตัม

คอมพิวเตอร์ควอนตัม ก้าวแรกของเทคโนโลยีโลกอนาคต

IBM เปิดตัว คอมพิวเตอร์ควอนตัม (quantum computer) ที่มีพลังการประมวลผลมหาศาล ซึ่งรองรับการใช้งานเชิงธุรกิจ ที่มีไว้สำหรับลุกค้าขององค์ธุรกิจ ต้องบอกได้ว่านอกจากจะใช้งานด้านธุรกิจแล้วยังสามารถปรับใช้กับงานด้านเทคโนโลยีทางการทหาร งานด้านอวกาศ รวมถึงงานด้านการแพทย์ ได้ด้วย โดยคอมพิวเตอร์นี้จะมีประสิทธิภาพในการประมวลผลที่รวดเร็วเร็วมาก เปรียบเสมือนเทคโนโลยีที่มีความก้าวล้ำ ระบบการใช้งานของเจ้าตัวนี้จะมีการใช้ระบบประมวลผลผ่านทางอินเตอร์เน็ตคลาวด์ ซึ่งใช้ชื่อว่า IBM Cloud ปกติแล้วคอมพิวเตอร์ทั่วไปจะมีการเก็บข้อมูลในรูปแบบของไบนารี่ คอมพิวเตอร์ควอนตัมนี้มีการเก็บที่ต่างออกไป ซึ่งจะอยู่ในรูปแบบของคิวบิต ซึ่งมีความพิเศษคือจะมีการประมวลผลได้เร็วมากกว่าในเวลาที่เท่ากัน เหมาะกับการประมวลที่มีความซับซ้อน พูดอย่างง่ายและเข้าใจได้ว่า มันสามารถที่จะใช้ในการวิเคราะห์ข้อมูลเชิงลึก หรือการวิจัยยาชนิดใหม่ หรือการป้องกันความปลอดภัย สร้างรหัสที่เข้าได้ซับซ้อน ไม่มีใครเจาะข้อมูลได้ เป็นต้น ซึ่งก็นับว่าเป็นอีกก้าวของ IBM ที่มีการพัฒนาระบบควอนตัมคอมพิวเตอร์นี้เป็นครั้งแรกของโลก และสามารถประยุกต์ใช้ในทางธุรกิจ นอกเหนือไปจากการพัฒนาระบบคอมพิวเตอร์เพื่อให้ใช้ในห้องแลปเท่านั้น และนอกจากนี้อยากที่ทราบกันว่าไม่ได้มีเพียง IBM เพียงเท่านั้น ที่กำลังพัฒนาเทคโนโลยี ยังคงมี google ที่เป็นอีกผู้เล่นสำคัญทางเทคโนโลยี รวมถึง Microsoft ที่ต่างทุ่มเทเพื่อในการพัฒนาระบบต่อไป เชื่อว่าอนาคตเราคงมีอะไรใหม่ๆเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน

เกียร์ออโต้

มือใหม่หัดขับ ต้องรู้! สัญลักษณ์ เกียร์ออโต้

ในปัจจุบัน รถยนต์ในประเทศไทย ส่วนมากการใช้งานจะเป็นเกียร์เกียร์ออโต้ เพราะง่ายต่อผู้ขับมือใหม่ ที่ไม่ต้องทำความเข้าใจกับการปล่อยคลัช ในเกียร์ธรรมดา ทำให้คนหักรถใหม่ สามารถขับรถเป็นได้เร็วขึ้น วันนี้เราได้นำสาระดีๆ เกี่ยวกับ สัญลักษณ์ เกียร์ออโต้  มาให้มือใหม่ ที่กำลังจะไปหัดขับรถยนต์ 1. P : Park  P คือ ตำแหน่งเกียร์ ไว้สำหรับการจอดรถที่ต้องดับเครื่องยนต์ หากดับเครื่องยนต์แล้ว รถจะไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ 2. R : Reverse   R คือ ตำแหน่งเกียร์ ไว้สำหรับการถอยหลัง 3. N  : Neutral  N คือ ตำแหน่งเกียร์ว่าง สำหรับจอดและดับเครื่องยนต์ แต่รถสามารถเคลื่อนที่ได้ เช่น จอดรถไว้ห้าง ควรปลดเกียร์ไว้ในตำแหน่ง N ไว้ เผื่อรถคนอื่นจะได้เคลื่อนย้าย ในกรณี จอดซ้อนคันกัน 4.  D : Drive  D คือ ตำแหน่งเกียร์ […]

เทคโนโลยี ปัจจุบัน

เทคโนโลยีในยุคปัจจุบัน ที่เกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวัน

ปัจจุบันเทคมีเทคโนโลยีเกิดขึ้นใหม่มากมาย เป็นเทคโนโลยีที่มีการใช้งานจริงในชีวิตประวันของเรา เทคโนโลยีมีช่วยฝนความสะดวกในการดำเนินชีวิตของเรา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องต่างๆ เช่นที่เห็นอย่างชัดเจนคือ การชำระเงินต่างๆด้วยระบบออนไลน์อินเตอร์เน็ต ที่ไม่ว่าจะอยู่ที่ใดก็จ่ายบิลต่างๆได้อย่างง่ายดาย โดยไม่ต้องถือใบเสร็จไปจ่ายที่สำนักงานใดๆ เป็น ลองมาดูว่านอกเหนือที่นี้มีเทคโนโลยีใดบ้างที่มีความสำคัญและช่วยให้ชีวิตมีความง่ายขึ้น 1. เทคโนโลยีที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสาร ว่าด้วยเรื่องของสื่อสาร ที่ในสมัยอดีตจะติดต่อกันได้จากจดหมาย พัฒนามาจนมีการติดต่อผ่านทางโทรศัพท์ จนปัจจุบันเป็นการสื่อสารด้วยระบบออนไลน์ รวมไปถึงยังได้ติอต่อเพื่อนได้จากทั่วโลก 2. เทคโนโลยีที่จะมาพร้อมกับระบบการขนส่ง เป็นความก้าวหน้าทางด้านการพัฒนาระบบขนส่งที่ทำให้มีความรวดเร็วและว่องไวขึ้นมาก ซึ่งในอนาคตอันใกล้เราจะเห็นระบบการขนส่งแบบไฮเปอร์ลูป วัน ที่มีความเร็วถึง 1,200 กิโลเมตรต่อชั่วโมงเลยทีเดียว เทียบได้จากการเดินทางกรุงเทพไปเชียงใหม่ใช้เวลาเพียงประมาณ 30 นาที เท่านั้น ซึ่งนับรวดเร็วมาก แทบจะมากกว่าเครื่องบินด้วย 3. เทคโนโลยีที่เกี่ยวข้องในด้านของธุรกิจ ต้องยอมรับว่าในตอนนี้การทำธุรกิจต้องการใช้ระบบเทคโนโลยีมากขึ้น เพื่อลดแรงงาน และลดค่าใช้จ่ายด้านจ้างคน การใช้แอพพลิเคชั่นต่างๆ รวมถึงการซื้อขายของทางออนไลน์มากขึ้น เป็นธุรกิจที่ทำเงินได้อีกช่องทางหนึ่งที่กำลังมาแรง

อาหารเช้า

อาหารเช้า สำคัญอย่างไร เมนูแนะนำเพื่อสุขภาพ

พูดถึงอาหาร ในแต่ละมื้อ หลายคนคงรับประทานอาหารไม่ครบมื้อ ซึ่งส่วนใหญ่คนที่อยู่ในสังคมเมืองมักจะไม่ทันกับการทานอาหารเช้า แต่คุณรู้ไหมว่าการทานอาหารเช้าเป็นเรื่องที่สำคัญ และเป็นมื้อสำคัญมาก เพราะร่างกายเราต้องการสารอาหารเพื่อพลังงาน การดำเนินชีวิตระหว่างวัน ซึ่งการทานอาหารจำพวกฟาสฟู้ด อาจจะไม่ใช่เรื่องดีซะทีเดียว เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับอาหารที่ไม่ครบถ้วน  ยกตัวอย่างเมนูเพื่อสุขภาพนี้ มื้อเช้าที่ทำไม่ยาก ประโชน์ของการรับประทานอาหารเช้า การทานอาหารในมือนี้ จากงานวิจัยพบว่า จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมองได้ ทำให้การทำงาน เรียน หรือทำกิจกรรมต่างๆ ได้ดี ซึ่งหากไม่ได้ทานอาหารเช้า จะทำให้มีสมาธิสั้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ภาวะอ้วน ลดโอกาสที่จะเป็นนิ่ว เป็นต้น ประโยชน์ของอาหารจึงมีมากต่อร่างกาย ฉะนั้นจึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารมื้อนี้ ข้าวผัดชีวจิต ธัญพืช : การเตรียมส่วนผสม  น้ำมันทานตะวัน 1 ช้อนชา ข้าวกล้อง 1 ถ้วย ไข่ไก่ 1 ฟอง ธัญพืชตามใจชอบ (เช่น ถั่วต่างๆ) เนื้อไก่ พริกหยวกซอยชิ้นเล็ก กระเทียม ซีอิ้วขาว 1 ช้อน (ซอสปรุงรส) การทำ ตั้งกะทะ […]