Header Ad

Most Viewed

Categories

Day: January 5, 2019

พาไปรู้จัก “วิตามิน” ที่จำเป็นและมีประโยชน์ ต่อร่างกาย

พาไปรู้จัก “วิตามิน” ที่จำเป็นและมีประโยชน์ ต่อร่างกาย

ร่างกายของคนเรา นอกจากจะต้องทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วยังต้องการสารอาหารจำพวก วิตามิน ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้มีความแข็งแรง โดยปกติแล้วอาหารที่เราทานเข้าไปทุกวันก็ล้วนแล้วแต่มีวิตามินด้วยกันทั้งสิ้น แต่สำหรับบางคนอาจขาดวิตามินจากการทานอาหารที่ไม่ครบห้าหมู่ มาดูกันว่าวิตามินอะไรบ้างที่มีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายให้แข็งแรง และร่างกายจำเป็นต้องมีวิตามินเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างภูมิคุมกันด้วย 1. วิตามินเอ  มีส่วนสำคัญในการบำรุงเรื่องของการมองเห็น กระดูก ฟัน เป็นต้น พบในอาหารจำพวก ไข่ ตับ ผลไม้ที่มีสีส้ม หรือสีแดง เช่น
Read More

Forgot Password