Header Ad

Most Viewed

Categories

Day: April 18, 2019

ตื่นนอน ตอนเช้า แล้วเพลีย ไม่สดใส  ลองทำตามนี้กันดู

ตื่นนอน ตอนเช้า แล้วเพลีย ไม่สดใส ลองทำตามนี้กันดู

ใครเคยเป็นกันบ้างไหมคะที่ในตอนเช้า ตื่นนอนมาด้วยความอ่อนเพลีย ไม่สดใส เมื่อยล้า ซึ่งเราอาจจะเร่งรีบที่กลัวจะไปทำงาน ทำธุระกันไม่ทันจนบางครั้งทำให้เราลืมที่จะทำอะไรที่สำคัญตอนตื่นนอน แต่คุณทราบหรือไม่ว่าหากว่าตอนเช้าเราตื่นมาด้วยความเฟรชมันจะทำร่างกายตื่นตัวและมีพลังที่จะทำอะไรต่อวันได้ด้วยดี ฉะนั้นลองมาเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตในตอนเช้ากันดูนะคะแล้วจะรู้ว่ามันดีต่อตัวเราอย่างไรและมันจะส่งผลที่ทำให้ชีวิตคุณเปลี่ยนไปอย่างไม่น่าเชื่อ ลองทำง่าย ๆ ตามนี้กันดู หลังจากตื่นนอนก็ให้ดื่มน้ำสะอาดทันทีมันจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นและยังดีต่อสุขภาพร่างกายยังรวมไปถึงเรื่องผิวพรรณที่ดีขึ้นอีกด้วย ทานมื้อเช้าเพราะเป็นมื้อที่จำเป็นและสำคัญต่อร่างกายที่บางคนอาจจะคิดว่าไม่เป็นไรแต่ความจริงแล้วมื้อเช้าเป็นมื้อที่ร่างกายสามารถนำไปใช้งานต่อวันซึ่งการไม่ทานมื้อเช้าทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรค เช่น โรคอ้วน อัลไซเมอร์ได้ ข้อง่าย ๆ ที่ต้องบังคับตัวเองให้ได้คือ เริ่มด้วยการเก็บที่นอนให้เรียบร้อยฝึกทำให้เป็นนิสัย เริ่มวันใหม่ด้วยการคิดดี
Read More

Forgot Password