Header Ad

Most Viewed

Categories

Day: October 29, 2019

อาหารอุดมด้วยไขมันดี..เหมาะกับคนลดน้ำหนัก

อาหารอุดมด้วยไขมันดี..เหมาะกับคนลดน้ำหนัก

ช่วงนี้เทรนด์ฮิตอย่างการลดน้ำหนักกำลังมาแรงที่ใคร ๆ ก็ล้วนอยากจะมีหุ่นผอมด้วยกันทั้งนั้นแต่ต้องบอกเลยว่าอยากได้หุ่นผอมแต่ก็ต้องมีสุขภาพที่ดีด้วยและเชื่อว่าหลายคนอาจจะยังมีความคิดที่ผิดว่ากำลังอยู่ในช่วงที่ลดน้ำหนักอยู่จะไม่สามารถกินพวกไขมันได้ วันนี้เราบอกเลยว่าเป็นความคิดที่ผิดถนัดเลยละคะเพราะอาหารบางชนิดช่วยลดน้ำหนักแถมยังดีต่อสุขภาพด้วยแค่เพียงเราเลือกทานให้เหมาะสมก็จะทำให้ไม่อ้วนและยังช่วยในเรื่องของลดน้ำหนักได้ดีด้วย มาดูกันว่าจะมีอะไรบ้าง 1. ปลาที่มีกรดไขมันสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึกนั่นเองที่เรียกได้ว่าเป็นไขมันตัวดีที่ทานแล้วยังดีต่อสุขภาพยิ่งกว่าเนื้อสัตว์บางชนิดซะอีก ที่ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้อีกด้วยและที่สำคัญการเลือกทานปลาที่มีกรดไขมันสูงยังช่วยเรื่องของลดน้ำหนักได้ดี 2. ไข่ ที่เรามีความเชื่อมาโดยตลอดว่าถ้าหากว่าใครที่ลดน้ำหนักอยู่ก็ไม่ควรทานไข่แต่ในความเป็นจริงแล้วเป็นอะไรที่คนลดน้ำหนักยิ่งต้องทาน เนื่องจากไข่เต็มไปด้วยประโยชน์ที่หลากหลายทั้งแร่ธาตุ วิตามินพร้อมด้วยโปรตีนแบบเต็ม ๆ  ไข่แดงมีไขมันชนิดดีที่เป้นชนิดไม่อิ่มตัวและยังมีกรดโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ
Read More

Forgot Password