Header Ad

Most Viewed

Categories

Category: สุขภาพ

อาหารอุดมด้วยไขมันดี..เหมาะกับคนลดน้ำหนัก

อาหารอุดมด้วยไขมันดี..เหมาะกับคนลดน้ำหนัก

ช่วงนี้เทรนด์ฮิตอย่างการลดน้ำหนักกำลังมาแรงที่ใคร ๆ ก็ล้วนอยากจะมีหุ่นผอมด้วยกันทั้งนั้นแต่ต้องบอกเลยว่าอยากได้หุ่นผอมแต่ก็ต้องมีสุขภาพที่ดีด้วยและเชื่อว่าหลายคนอาจจะยังมีความคิดที่ผิดว่ากำลังอยู่ในช่วงที่ลดน้ำหนักอยู่จะไม่สามารถกินพวกไขมันได้ วันนี้เราบอกเลยว่าเป็นความคิดที่ผิดถนัดเลยละคะเพราะอาหารบางชนิดช่วยลดน้ำหนักแถมยังดีต่อสุขภาพด้วยแค่เพียงเราเลือกทานให้เหมาะสมก็จะทำให้ไม่อ้วนและยังช่วยในเรื่องของลดน้ำหนักได้ดีด้วย มาดูกันว่าจะมีอะไรบ้าง 1. ปลาที่มีกรดไขมันสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึกนั่นเองที่เรียกได้ว่าเป็นไขมันตัวดีที่ทานแล้วยังดีต่อสุขภาพยิ่งกว่าเนื้อสัตว์บางชนิดซะอีก ที่ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้อีกด้วยและที่สำคัญการเลือกทานปลาที่มีกรดไขมันสูงยังช่วยเรื่องของลดน้ำหนักได้ดี 2. ไข่ ที่เรามีความเชื่อมาโดยตลอดว่าถ้าหากว่าใครที่ลดน้ำหนักอยู่ก็ไม่ควรทานไข่แต่ในความเป็นจริงแล้วเป็นอะไรที่คนลดน้ำหนักยิ่งต้องทาน เนื่องจากไข่เต็มไปด้วยประโยชน์ที่หลากหลายทั้งแร่ธาตุ วิตามินพร้อมด้วยโปรตีนแบบเต็ม ๆ  ไข่แดงมีไขมันชนิดดีที่เป้นชนิดไม่อิ่มตัวและยังมีกรดโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ
Read More
สรรพคุณกัญชาทางการแพทย์

สรรพคุณกัญชาทางการแพทย์

เวลานี้เราจะเห็นกันได้ว่าเรื่องที่มีการพูดถึงกันมากที่สุดก็คงจะเป็นเรื่องของกัญชา ที่ต่างมีข่าวออกมาต่าง ๆ นานาในเรื่องของสรรพคุณในการรักษาโรค วันนี้เราเลยรวมเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับกัญชาและสรรพคุณนำมาฝากเพื่อเป็นความรู้กันซึ่งกัญชานั้นเป็นพืชที่เป็นได้ทั้งประโยชน์และโทษในตัวแต่พืชประเภทนี้ได้มีการถูกจัดให้เป็นยาเสพติดประเภทที่ 5 แต่ปัจจุบันนี้ทางรัฐบาลไทยได้มีการแก้ข้อกฎหมายที่จะสามารถให้กัญชามาใช้ประโยชน์ในด้านของการแพทย์แต่ทั้งนี้ก็ต้องมีการดูแลของแพทย์ด้วย สรรพคุณกัญชาทางการแพทย์ นั้นได้มีการค้นคว้าออกมาแล้วว่า ในกัญชาจะมีสารออกฤทธิ์ได้ 2 ชนิดด้วยกันเพื่อที่จะสามารถนำมาใข้รักษาโรคได้แก่ สาร CBD (Cannabidiol) ที่มีคุณสมบัติในการที่จะช่วยลดอาการเจ็บปวด อักเสบของแผล และสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ด้วย สาร THC
Read More
5 ผลไม้ ช่วยขับถ่าย

5 ผลไม้ ช่วยขับถ่าย

สาวๆ หนุ่มๆ ที่รักสุขภาพและอยากที่จะเลือกทานสิ่งที่ดีต่อร่างกายเพื่อให้ระบบย่อยและระบบขับถ่ายดียิ่งตอนนี้เทรนของสาว Healthy มาแรงมาก ๆ ด้วยสโลแกนที่ว่า สุขภาพที่ดีไม่มีขายที่ไม่ว่าจะมีเงินมีทองมากแค่ไหนแต่ถ้าสุขภาพร่างกายย่ำแย่ก็ไม่มีประโยชน์  ใครที่รักสุขภาพต้องไม่พลาดกับการทานผลไม้ที่ดีต่อระบบย่อยและระบบขับถ่ายที่เรานำมาให้อ่านดูกัน 1. มะละกอ  ผลไม้ที่มีสีส้มสดและมีเนื้อที่หวานอร่อยที่นอกจากความหวานอร่อยแล้วยังช่วยในเรื่องการบำรุงผิวให้สดใสได้และมันก็ยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้อย่างดีอีกด้วยแต่ต้องเป็นมะละกอที่สุกแล้วนะคะ และยังเด็ดตรงที่สามารถช่วยเรื่องน้ำหนักได้ด้วย   2. ส้ม ที่ถือว่าเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีวิตามินซีที่สูงและในส้มก็มีกายใยที่ทำให้ขับถ่ายได้ดีขึ้นและช่วยป้องกันในเรื่องของหวัดได้อย่างดีด้วย สาว ๆ ที่อยากจะมีผิวพรรณที่ดีก็เลือกทานส้มได้เพราะยังมีเบต้าแคโรที่ทำให้ผิวของสาว
Read More
ตื่นนอน ตอนเช้า แล้วเพลีย ไม่สดใส  ลองทำตามนี้กันดู

ตื่นนอน ตอนเช้า แล้วเพลีย ไม่สดใส ลองทำตามนี้กันดู

ใครเคยเป็นกันบ้างไหมคะที่ในตอนเช้า ตื่นนอนมาด้วยความอ่อนเพลีย ไม่สดใส เมื่อยล้า ซึ่งเราอาจจะเร่งรีบที่กลัวจะไปทำงาน ทำธุระกันไม่ทันจนบางครั้งทำให้เราลืมที่จะทำอะไรที่สำคัญตอนตื่นนอน แต่คุณทราบหรือไม่ว่าหากว่าตอนเช้าเราตื่นมาด้วยความเฟรชมันจะทำร่างกายตื่นตัวและมีพลังที่จะทำอะไรต่อวันได้ด้วยดี ฉะนั้นลองมาเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตในตอนเช้ากันดูนะคะแล้วจะรู้ว่ามันดีต่อตัวเราอย่างไรและมันจะส่งผลที่ทำให้ชีวิตคุณเปลี่ยนไปอย่างไม่น่าเชื่อ ลองทำง่าย ๆ ตามนี้กันดู หลังจากตื่นนอนก็ให้ดื่มน้ำสะอาดทันทีมันจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นและยังดีต่อสุขภาพร่างกายยังรวมไปถึงเรื่องผิวพรรณที่ดีขึ้นอีกด้วย ทานมื้อเช้าเพราะเป็นมื้อที่จำเป็นและสำคัญต่อร่างกายที่บางคนอาจจะคิดว่าไม่เป็นไรแต่ความจริงแล้วมื้อเช้าเป็นมื้อที่ร่างกายสามารถนำไปใช้งานต่อวันซึ่งการไม่ทานมื้อเช้าทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรค เช่น โรคอ้วน อัลไซเมอร์ได้ ข้อง่าย ๆ ที่ต้องบังคับตัวเองให้ได้คือ เริ่มด้วยการเก็บที่นอนให้เรียบร้อยฝึกทำให้เป็นนิสัย เริ่มวันใหม่ด้วยการคิดดี
Read More
วิธีแก้ผดผื่นบนใบหน้า ด้วยสมุนไพรไทย

วิธีแก้ผดผื่นบนใบหน้า ด้วยสมุนไพรไทย

ตอนนี้เริ่มเข้าหน้าร้อนและแดดของเมืองไทยเราเป็นอะไรที่รุนแรงที่สุดแล้วและอาการที่มักจะมากับช่วงหน้าร้อนก็คงไม่พ้นผื่นแพ้ที่ชอบมาขึ้นตามใบหน้า  สาวๆ หนุ่มๆ คนไหนที่มักจะเจอกับปัญหานี้อยู่ที่ไม่เฉพาะอากาศร้อนเท่านั้นแต่ยังรวมไปถึงเหงื่อต่าง ๆ อีกด้วย ช่วงหน้าร้อนเหงื่อจะถูกขับออกมามากเป็นพิเศษด้วยจึงทำให้เกิดการอักเสบของรูขุมขนได้ง่ายกว่าปกติ   แต่คุณจะหมดความกังวลใจกับเรื่องนี้กันไปได้เลย เพราะแค่คุณมีวัตุดิบที่หาได้ง่าย ๆ จากธรรมชาติเท่านั้นปัญหาเหล่านี้ของคุณก็จะหมดไป ลองมาดูกันว่ามี วิธีแก้ผดผื่นบนใบหน้า กันบ้างที่จะทำให้ผื่นคัน ตุ่มแดง ผดของคุณหายไปจากใบหน้าได้ 1. แตงกวา มีสรรพคุณเด่นก็คือ สามารถช่วยลดผื่นและแสบร้อนได้เพราะว่าแตงกว่ามีฤทธิ์ที่มีความเย็นแค่นำมาปอกเปลือก
Read More
Garmin Forerunner 235 นาฬิกาออกกำลังกาย Hit 2019

Garmin Forerunner 235 นาฬิกาออกกำลังกาย Hit 2019

กระแสในการหันมาออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพตัวเอง ในตอนนี้กำลังเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากไม่ว่าจะเป็นการปั่นจักรยานเอย การวิ่งเอย หรืออย่างว่ายน้ำก็ดี ตั้งแต่ที่พี่ตูนเริ่มออกมาวิ่งเพื่อ ร.พ.บางสะพาน และครั้งประวัติศาสตร์อีกครั้งกับการวิ่งจากอำเภอเบตงใต้สุดของประเทศไทย มาจนถึงเหนือสุดของประเทศไทยที่อำเภอแม่สาย เป็นการทำให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้นไม่ว่าจะด้วยใจรัก หรือตามกระแสก็ถือว่านับเป็นเรื่องดี แต่การจะมาออกกำลังกายที่มันกลายเป็นกระแสในตอนนี้ก็คือ แฟชั่นการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นตั้งแต่หมวกยันรองเท้า และอีกหนึ่งสิ่งที่ของมันต้องมี และกำลังเป็นที่ได้รับความนิยมนั่นก็คือพวกเก็จเจ็ตอย่าง Smart Watch ที่นอกจากหน้าตาจะดูทันสมัยแล้วยังช่วยการวัดค่าต่างๆ ของเราในการออกกำลังกายทำให้เรามองเห็นได้ชัดเจนมากยิ่งขึ้นว่าการออกกำลังกายของเราได้ลดีมากน้อยเพียงใด
Read More
5 ผลิตภัณฑ์ ครีมทาหน้าผู้ชาย ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด 2019

5 ผลิตภัณฑ์ ครีมทาหน้าผู้ชาย ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด 2019

ผู้ชายมีไลฟ์สไตล์ที่ชอบทำกิจกรรมสายลุยอยู่ตลอด แต่สิ่งที่จะตามมาก็คือร่องรอยและริ้วรอยต่างๆ บนผิวหน้า จากการทำงานหนักตลอดทั้งวัน ดังนั้นก็ต้องมีตัวช่วยเพื่อฟื้นฟูสภาพผิวหน้ากันหน่อย เพื่อความดูดีให้กับหน้าของตนเองขาวใสอย่างสะอาดแบบผู้หญิง แต่หลายคนยังตัดสินใจเลือกผลิตภัณฑ์แบบไหนดี วันนี้เราจะแนะนำ 5 ผลิตภัณฑ์ ครีมทาหน้าผู้ชาย ดูแลผิวให้กับคุณผู้ชายทั้งหลายได้ลองเลือกกัน ไปติดตามกันเลย 1.L’OREAL PARIS MEN EXPERT HYPERT HYDRA SENSITIVE
Read More
โทษของการสูบบุหรี่ บารากู และ บุหรี่ไฟฟ้า

โทษของการสูบบุหรี่ บารากู และ บุหรี่ไฟฟ้า

คนที่สูบบุหรี่อาจมองว่าน่ารังเกียจ ไม่ว่าจะเป็นควันที่ปล่อยออกมา หรือตัวบุคคลเองที่มีทั้งกลิ่นตัวและกลิ่นปากตลอดเวลา จะเห็นได้ว่าเมื่อก่อนนั้นมีโฆษณาเกี่ยวกับโทษจากการสูบบุหรี่ที่ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อผู้สูบเอง ยังส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างอีกด้วย ดังนั้นจึงมีการรณรงค์ให้มีพื้นที่สำหรับสูบบุหรี่โดยเฉพาะเพื่อแก้ปัญหานี้ แต่ในยุคสมัยที่เปลี่ยนไปก็ได้มีนวัตกรรมเข้ามาเป็นอีกตัวเลือกของคนที่รักการสูบบุหรี่คือบารากุและบุหรี่ไฟฟ้า หลายคนคงคิดว่าการสูบบารากู่และบุหรี่ไฟฟ้าจะให้โทษที่น้อยลง รวมถึงความสะดวกสบายในสถานที่สูบมากขึ้น แต่รู้ไหมละคะว่าโทษของมันไม่ได้น้อยไปกว่าการสูบบุหรี่เลยละค่ะ การสูบบารากุ อาจไม่ได้มีความถี่ที่บ่อยเท่าการสูบบุหรี่ เพราะต้องสูบจากเครื่อง แต่การที่สูบบารากุ ต่อเนื่อง 1 ชั่วโมงจะเทียบเท่ากับการสูบบุหรี่ 100 มวน ดังนั้นความเสี่ยงของการเป็นโรคต่างๆก็ไม่ได้หายไปไหน
Read More
ไวน์แดง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่มีประโยชน์ ต่อร่างกาย!!

ไวน์แดง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่มีประโยชน์ ต่อร่างกาย!!

  ตอนนี้ถึงเทรนด์รักสุขภาพ หรือออกกำลังกายจะมาแรงแค่ไหน เชื่อไหมละคะว่าตกเย็นคนไทยยังมีเปอร์เซ็นต์จำนวนคนที่ดื่มแอลกอฮอล์จำนวนไม่น้อย ทั้งวัยรุ่น และวันทำงาน ทุกคนทราบกันดีว่าเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ชนิดต่างๆ มีผลเสียอย่างไรกับร่างกายและผิวพันธุ์ของเราบ้าง เชื่อไหมคะว่าเราสามารถเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อสุขภาพได้ด้วยการดื่มไวน์แดง จะเห็นสาวๆ หรือดาราหลายท่านที่ส่วนมากนิยมดื่มไวน์แดงมากกว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดอื่น ไวน์แดงมีประโยชน์มากกว่าการทำให้เรารู้สึกมึนเมาหรือสนุกนะคะ ในไวน์แดงมีสาร Antioxidant Flavoniod และ Polyphenols ซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยในเรื่อง รักษาสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
Read More
ประโยชน์ อะโวคาโด!!!!

ประโยชน์ อะโวคาโด!!!!

หลายๆคนคงเห็น อะโวคาโด เป็นส่วนประกอบในอาหารมากขึ้นในปัจจุบัน ตั้งแต่มีเทรนรักสุขภาพเราก็ได้เห็น อะโวคาโด กันบ่อยขึ้น เริ่มหาทาน หาซื้อได้ง่ายมากขึ้น นั่นเป็นเพราะอะโวคาโดนั้น ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ ประโยชน์ของอะโวคาโดมีมากมายหลายอย่าง วันนี้เราจะยกตัวอย่างคุณประโยชน์ อะโวคาโด เด็ดที่เชื่อว่าใครที่ได้ทราบแล้ว ต้องลุกไปซุปเปอร์มาเก็ตหาซื้อเจ้าอะโวคาโดกันเลยทีเดียว ประโยชน์อย่างแรกเลย อะโวคาโดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินมากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเค,วิตามินบี,วิตามินซีและวิตามินอี
Read More

Forgot Password