Header Ad

Most Viewed

Categories

Category: สุขภาพ

โทษของการสูบบุหรี่ บารากู และ บุหรี่ไฟฟ้า

โทษของการสูบบุหรี่ บารากู และ บุหรี่ไฟฟ้า

คนที่สูบบุหรี่อาจมองว่าน่ารังเกียจ ไม่ว่าจะเป็นควันที่ปล่อยออกมา หรือตัวบุคคลเองที่มีทั้งกลิ่นตัวและกลิ่นปากตลอดเวลา จะเห็นได้ว่าเมื่อก่อนนั้นมีโฆษณาเกี่ยวกับโทษจากการสูบบุหรี่ที่ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อผู้สูบเอง ยังส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างอีกด้วย ดังนั้นจึงมีการรณรงค์ให้มีพื้นที่สำหรับสูบบุหรี่โดยเฉพาะเพื่อแก้ปัญหานี้ แต่ในยุคสมัยที่เปลี่ยนไปก็ได้มีนวัตกรรมเข้ามาเป็นอีกตัวเลือกของคนที่รักการสูบบุหรี่คือบารากุและบุหรี่ไฟฟ้า หลายคนคงคิดว่าการสูบบารากู่และบุหรี่ไฟฟ้าจะให้โทษที่น้อยลง รวมถึงความสะดวกสบายในสถานที่สูบมากขึ้น แต่รู้ไหมละคะว่าโทษของมันไม่ได้น้อยไปกว่าการสูบบุหรี่เลยละค่ะ การสูบบารากุ อาจไม่ได้มีความถี่ที่บ่อยเท่าการสูบบุหรี่ เพราะต้องสูบจากเครื่อง แต่การที่สูบบารากุ ต่อเนื่อง 1 ชั่วโมงจะเทียบเท่ากับการสูบบุหรี่ 100 มวน ดังนั้นความเสี่ยงของการเป็นโรคต่างๆก็ไม่ได้หายไปไหน
Read More
ไวน์แดง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่มีประโยชน์ ต่อร่างกาย!!

ไวน์แดง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่มีประโยชน์ ต่อร่างกาย!!

  ตอนนี้ถึงเทรนด์รักสุขภาพ หรือออกกำลังกายจะมาแรงแค่ไหน เชื่อไหมละคะว่าตกเย็นคนไทยยังมีเปอร์เซ็นต์จำนวนคนที่ดื่มแอลกอฮอล์จำนวนไม่น้อย ทั้งวัยรุ่น และวันทำงาน ทุกคนทราบกันดีว่าเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ชนิดต่างๆ มีผลเสียอย่างไรกับร่างกายและผิวพันธุ์ของเราบ้าง เชื่อไหมคะว่าเราสามารถเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อสุขภาพได้ด้วยการดื่มไวน์แดง จะเห็นสาวๆ หรือดาราหลายท่านที่ส่วนมากนิยมดื่มไวน์แดงมากกว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดอื่น ไวน์แดงมีประโยชน์มากกว่าการทำให้เรารู้สึกมึนเมาหรือสนุกนะคะ ในไวน์แดงมีสาร Antioxidant Flavoniod และ Polyphenols ซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยในเรื่อง รักษาสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
Read More
ประโยชน์ อะโวคาโด!!!!

ประโยชน์ อะโวคาโด!!!!

หลายๆคนคงเห็น อะโวคาโด เป็นส่วนประกอบในอาหารมากขึ้นในปัจจุบัน ตั้งแต่มีเทรนรักสุขภาพเราก็ได้เห็น อะโวคาโด กันบ่อยขึ้น เริ่มหาทาน หาซื้อได้ง่ายมากขึ้น นั่นเป็นเพราะอะโวคาโดนั้น ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ ประโยชน์ของอะโวคาโดมีมากมายหลายอย่าง วันนี้เราจะยกตัวอย่างคุณประโยชน์ อะโวคาโด เด็ดที่เชื่อว่าใครที่ได้ทราบแล้ว ต้องลุกไปซุปเปอร์มาเก็ตหาซื้อเจ้าอะโวคาโดกันเลยทีเดียว ประโยชน์อย่างแรกเลย อะโวคาโดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินมากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเค,วิตามินบี,วิตามินซีและวิตามินอี
Read More
ประโยชน์ของการดื่มชา ชนิดต่างๆ

ประโยชน์ของการดื่มชา ชนิดต่างๆ

ปัจจุบันมีแบรนชาไข่มุกเกิดขึ้นทุกวัน ไม่ว่าจะไปห้างไหนๆ ก็ต้องมีร้านชานมไข่มุกไม่ต่ำกว่าสองร้าน และเกิดค่านิยมใหม่โดยการถ่ายภาพลงโซเชียลกันเป็นจำนวนมาก จนมีหลายคนตระหนักผลเสียของชานมไข่มุก เมื่อทานมากเกินไป แต่วันนี้เรามาบอกตัวเลือกที่ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของทุกท่าน แถมยังได้ดื่มชาเหมือนเดิม นั่นคือ การดื่มน้ำชา เพียวๆนั่นเอง การดื่มชานอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักอีกด้วย ใครที่อยากจะลดน้ำหนัก มาดู ประโยชน์ของการดื่มชา กันเลยค่ะว่ามีชาอะไรที่จะช่วยเราได้บ้าง 1.ชาเขียว เป็นชาอันดับหนึ่งที่คนใช้ลดน้ำหนัก โดยชาเขียวจะมาสารต้านอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมาก ช่วยป้องกันมะเร็ง
Read More
การวิ่งเพื่อสุขภาพ มีประโยชน์ อย่างไร? ต่อร่างกาย!

การวิ่งเพื่อสุขภาพ มีประโยชน์ อย่างไร? ต่อร่างกาย!

ปัจจุบันเทรนออกกำลังกายกำลังมาแรง ใครๆก็หันมารักสุขภาพมากขึ้น และหนึ่งในกิจกรรมยอดฮิตคือ การวิ่ง บางคนอาจได้ยินมาว่าการวิ่งสามารถเปลี่ยนชีวิตได้ การวิ่งเพื่อสุขภาพนั้นต่างจากการวิ่งเพื่อแข่งขัน การวิ่งเพื่อสุขภาพ เป็นการวิ่งหรือเดินเร็วที่ไม่หนักจนเกินไป เน้นการขยับร่างกายเป็นเวลาติดต่อกันอย่างน้อย 30นาที ซึ่งมีผลกับอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้น ซึ่งเมื่อออกกำลังกายแบบนี้จนถึงระดับคาดิโอ การเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นถึง 70%  และไม่ส่งผลอันตรายมากนักเมื่อเทียบกับการวิ่งเพื่อแข่งขัน จึงได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน การวิ่งสามารถใช้รักษาโรคต่างๆได้ ไม่ว่าจะเป็น ลดการเป็นโรคหัวใจ ,
Read More
การดูแลผิว สำคัญยังไง?

การดูแลผิว สำคัญยังไง?

การดูแลผิว เป็นสิ่งจำเป็น เพราะเปรียบเสมือน First Impression ที่จะตัดสินความสุขภาพดีของเราได้ โดยเป็นสิ่งสำคัญต่อจิตใจเจ้าของผิวเอง และผู้ที่พบเจอเราอีกด้วย โดยเฉพาะใบหน้า จะบ่งบอกถึงสุขภาพทั้งภายในและภายนอกของเรา ในปัจจุบันมีคลินิกเสริมความงามเกิดขึ้นมากมาย นั่นแสดงว่าสังคมปัจจุบันให้ความสำคัญที่หน้าตาเป็นหลัก ไมมีใครเถียงใช่ไหมคะ ว่าหน้าตาเป็นสิ่งแรกที่เราเห็น ผู้หญิงทุคนอยากสวยไว จิ้มนู้นจิ้มนี่ ใส่ครีมแพงๆ แต่ในวันนี้เราอยากให้ผู้หญิงทุกคนมองผิวพันธ์เป็นเรื่องสุขภาพ เรามาทำความรู้จักผิวหน้าของเรากันค่ะ ผิวหน้าของเราเต็มไปด้วยโปรตีนชนิดหนึ่ง
Read More
อาหารเช้า สำคัญอย่างไร เมนูแนะนำเพื่อสุขภาพ

อาหารเช้า สำคัญอย่างไร เมนูแนะนำเพื่อสุขภาพ

พูดถึงอาหาร ในแต่ละมื้อ หลายคนคงรับประทานอาหารไม่ครบมื้อ ซึ่งส่วนใหญ่คนที่อยู่ในสังคมเมืองมักจะไม่ทันกับการทานอาหารเช้า แต่คุณรู้ไหมว่าการทานอาหารเช้าเป็นเรื่องที่สำคัญ และเป็นมื้อสำคัญมาก เพราะร่างกายเราต้องการสารอาหารเพื่อพลังงาน การดำเนินชีวิตระหว่างวัน ซึ่งการทานอาหารจำพวกฟาสฟู้ด อาจจะไม่ใช่เรื่องดีซะทีเดียว เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับอาหารที่ไม่ครบถ้วน  ยกตัวอย่างเมนูเพื่อสุขภาพนี้ มื้อเช้าที่ทำไม่ยาก ประโชน์ของการรับประทานอาหารเช้า การทานอาหารในมือนี้ จากงานวิจัยพบว่า จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมองได้ ทำให้การทำงาน เรียน หรือทำกิจกรรมต่างๆ
Read More
พาไปรู้จัก “วิตามิน” ที่จำเป็นและมีประโยชน์ ต่อร่างกาย

พาไปรู้จัก “วิตามิน” ที่จำเป็นและมีประโยชน์ ต่อร่างกาย

ร่างกายของคนเรา นอกจากจะต้องทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วยังต้องการสารอาหารจำพวก วิตามิน ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้มีความแข็งแรง โดยปกติแล้วอาหารที่เราทานเข้าไปทุกวันก็ล้วนแล้วแต่มีวิตามินด้วยกันทั้งสิ้น แต่สำหรับบางคนอาจขาดวิตามินจากการทานอาหารที่ไม่ครบห้าหมู่ มาดูกันว่าวิตามินอะไรบ้างที่มีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายให้แข็งแรง และร่างกายจำเป็นต้องมีวิตามินเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างภูมิคุมกันด้วย 1. วิตามินเอ  มีส่วนสำคัญในการบำรุงเรื่องของการมองเห็น กระดูก ฟัน เป็นต้น พบในอาหารจำพวก ไข่ ตับ ผลไม้ที่มีสีส้ม หรือสีแดง เช่น
Read More
เคล็ดลับ สุขภาพผิว ที่ดี

เคล็ดลับ สุขภาพผิว ที่ดี

เคล็ดลับ สุขภาพผิว ที่นุ่มชุ่มชื่น ไม่แห้ง และด้าน ช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูดีอยู่สม่ำเสมอ แน่นอนครับว่าจะต้องมีหลายคนที่อยากจะรู้เกี่ยวกับเรื่องพวกนี้ เรื่องสุขภาพกับเรื่องผิวมันจะดูดีไปด้วยกันได้ง่าย หากเราดูแลอย่างถูกต้อง สำหรับผิวพรรณถือว่ามันเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายและจิตใจของเรา หรือแม้แต่คนที่พบปะ โดยเฉพาะที่ต้องเจอกันเป็นอันดับแรกนั่นก็คือใบหน้า เพราะฉะนั้นการดูแลหรือการรักษาผิวจึงถือว่าเป็นเรื่องสำคัญที่สามารถจะนำไปสู่สุขภาพกายและจิตใจที่ดีอีกด้วย ประเด็นสุดฮิตที่คนส่วนมากให้ความสำคัญกันที่หน้าตาเป็นหลัก เพราะเป็นสิ่งที่แรกที่จะมองเห็น บางรักสวยรักงามกันมาก ทุกคนอยากจะศัลยกรรมตกแต่งใบหน้าให้สวยงาม แต่สำหรับสุขภาพผิวที่ดีนั้นทุกคนก็ต้องการมีกันทั้งนั้น หากใครอยากมีสุขภาพผิวที่ดีแบบไม่ต้องเปลืองเงินของตัวเอง คือทำยังไงให้คอลลาเจนในร่างกายมันหนาตัวขึ้น คุณสามารถทำได้ง่ายๆโดยลด สูบบุหรี่
Read More
เมนูอาหารสำหรับวัยทำงาน รับประทานแล้วสุขภาพดีแน่นอน

เมนูอาหารสำหรับวัยทำงาน รับประทานแล้วสุขภาพดีแน่นอน

สำหรับคนที่อยู่ในวัยทำงานมักจะเบื่อกับอาหารการกินที่จำเจ หรือไม่รู้จะกินอะไร วันนี้เราจะมาแนะนำเมนูอาหารแบบธรรมดาให้มีความหลากหลายน่ากินยิ่งขึ้นและเราได้แบ่งประเภทอาหารแต่ละชนิดเพื่อให้คุณได้เลือกรับประทานได้ง่ายและหลากหลายยิ่งขึ้น อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วยและไม่ว่าจะวัยไหนๆ ก็สามารถลองรับประทานได้ด้วยเช่นกัน 1.อาหารเช้า อาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคนเราบางทีเราเคยละเลยมาบ้างกับมื้อเช้าในสมัยเรียนหนังสือ แต่ถ้าพูดถึงวัยทำงานไม่ควรละเลยกับอาหารเช้า บางคนดื่มกาแฟกับขนมปังปิ้งทุกวันก็อาจจะไม่พอกับกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องใช้พลังงานในแต่ละวันหากคุณไม่ได้ทานมือเช้ามักจะทำให้ง่วงอยู่ตลอดเวลา หรับอาหารเช้าควรกินให้ครบ 5 หมู่ เช่น ขนมปังปิ้งหน้าผักโขมอบชีท, แซนด์วิชแฮมไข่, ข้าวต้มหมูสับ, ไข่ต้มพร้อมกับนม 1 แก้ว
Read More

Forgot Password